MUITO IMPORTANTE

(Se houver ordem de evacuação da zona onde reside)

-Saia de casa imediatamente;

-Leva contigo o equipamento de emergência;

-Desliga água, gás e eletricidade;

-Veste-te e calça-te apropriadamente e confortavelmente;

-Tranca a sua casa;

-Segue as instruções das forças de segurança e demais agentes de proteção civil;

-Inscreve-te em listas de sinistrados para poder ser contactado.

-Está preparado para as próprias reações de carácter emocional e para as das pessoas próximas.

-Estados de pânico, nervosismo, ansiedade, receio, confusão mental, entorpecimento físico, desorientação, vontade de vomitar e dores abdominais, perca de apetite, insónias, irritação à mínima coisa são reações normais.

-Além das já referidas, nas crianças mais pequenas, a enurese e a possibilidade de recomeço do uso de chucha ou similar são reações perfeitamente compreensíveis, passageiras e normais após uma catástrofe sísmica.

-Para voltar à situação normal pode ser muito útil exprimir os sentimentos e falar sobre eles.

-Levar a sério os receios das crianças, tranquiliza-las e dar –lhes muita atenção, conforto e carinho.

-As crianças não fingem nunca que estão receosas.

-Temem ficar sozinhas ou separar-se da família.

-Mesmo que seja necessário, em condições difíceis, procurar auxílio ou alojamento mante-las junto de ti.